심박수 기반 소모 칼로리 계산기 - 무료 온라인 도구

이 심박수 칼로리 계산기에 대하여

이 심박수 기반 소모 칼로리 계산기는 과학적으로 검증된 Keytel 등(2005) 회귀 방정식을 사용하여 신체 활동 중 에너지 소비량을 추정합니다. 이 알고리즘은 규칙적으로 운동하는 115명을 대상으로 한 연구에서 개발되었으며 성별, 연령, 체중 및 심박수를 고려하여 매우 정확한 칼로리 소모 추정치를 제공합니다.

핵심 알고리즘 (Keytel 공식):

남성: EE (kcal/분) = (-55.0969 + 0.6309 × 심박수 + 0.1988 × 체중 + 0.2017 × 연령) ÷ 4.184

여성: EE (kcal/분) = (-20.4022 + 0.4472 × 심박수 - 0.1263 × 체중 + 0.074 × 연령) ÷ 4.184

여기서 심박수 = 심박수(bpm), 체중 = 체중(kg), 연령 = 세. 이 모델은 VO2max를 포함할 때 83.3%의 분산(R²=0.833)을 설명하며, 포함하지 않을 때도 73.4%를 설명하여 사용 가능한 가장 정확한 심박수 기반 칼로리 추정 방법 중 하나입니다.

이 도구는 단순한 칼로리 계산을 넘어 심박수 구간 분석, 시간 기반 예측, 활동 비교 및 운동 데이터 기반 맞춤형 체중 감소 추정치를 제공합니다.

• 정확한 칼로리 추정을 위한 Keytel 등(2005) 검증 알고리즘
• 컬러 코드 강도 분석이 포함된 심박수 구간 시각화
• 다양한 운동 시간에 대한 시간별 칼로리 예측 차트
• MET 기반 계산을 통한 6가지 일반 운동 비교
• 전문가 분석 및 맞춤형 훈련 권장사항
• 주간 및 월간 칼로리 적자에 기반한 체중 감소 예측