เครื่องคำนวณการเดินป่า - เวลา แคลอรี่ น้ำ และความยากของเส้นทาง
คำนวณเวลาเดินป่า เผาผลาญแคลอรี่ ความต้องการน้ำ และความยากของเส้นทางด้วยอัลกอริทึม Naismith และ Tobler
เกี่ยวกับเครื่องคำนวณการเดินป่านี้
เครื่องคำนวณการเดินป่านี้ใช้อัลกอริทึมที่ได้รับการพิสูจน์หลายตัวเพื่อให้การประเมินเวลา แคลอรี่ และน้ำที่แม่นยำสำหรับการผจญภัยเดินป่าของคุณ การคำนวณหลักอาศัย:
กฎ Naismith: พัฒนาโดย William Naismith ในปี 1892 สูตรคลาสสิกนี้ประเมินความเร็วการเดิน 5 กม./ชม. บนพื้นที่ราบบวก 1 ชั่วโมงสำหรับทุก 600 เมตรที่เพิ่มขึ้น ใช้กันอย่างแพร่หลายในสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกาสำหรับการวางแผนเวลาพื้นฐาน
ฟังก์ชันการเดินป่า Tobler: แบบจำลองที่ซับซ้อนมากขึ้นที่เสนอโดย Waldo Tobler ที่คำนึงถึงผลกระทบของความชันต่อความเร็วการเดิน ความเร็วแปรผันตามระดับความชันของภูมิประเทศโดยใช้สูตร: ความเร็ว = 6 * exp(-3.5 * |ความชัน + 0.05|) กม./ชม. คำนึงถึงทั้งการชะลอตัวขึ้นเขาและการเปลี่ยนแปลงความเร็วลงเขา
การคำนวณแคลอรี่ตาม MET: ใช้ระบบสมมูลเมตาบอลิซึมของงาน ซึ่งการเดินบนพื้นที่ราบใช้ประมาณ 5.0 MET ทางปานกลาง 6.0 MET ทางชัน 7.5 MET และภูเขาขรุขระ 9.0 MET แคลอรี่ = MET * น้ำหนักตัว (กก.) * เวลา (ชั่วโมง)
ความต้องการน้ำคำนวณตามระยะเวลาและอุณหภูมิ ตั้งแต่ 0.4 ลิตร/ชั่วโมงในสภาพอากาศเย็นถึง 1.0 ลิตร/ชั่วโมงในความร้อนจัดสูงกว่า 30 องศาเซลเซียส
- ประเมินเวลาด้วยอัลกอริทึมคู่ Naismith และ Tobler
- คำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ตาม MET พร้อมปรับภูมิประเทศ
- วางแผนความต้องการน้ำตามอุณหภูมิ
- ระบบคะแนนความยากของเส้นทาง
- ตารางวิเคราะห์ส่วนแบ่ง
- แผนภูมิแสดงการกระจายความเร็ว
- คำแนะนำโภชนาการและเวลาของว่าง
- ประเมินความเสี่ยงด้านความปลอดภัยอย่างครอบคลุม
คำถามที่พบบ่อย
เครื่องคำนวณเวลาเดินป่าแม่นยำแค่ไหน?
เครื่องคำนวณการเดินป่าของเรารวมกฎ Naismith และฟังก์ชันการเดินป่า Tobler เพื่อปรับปรุงความแม่นยำ กฎ Naismith มีข้อผิดพลาด 10-20% โดยทั่วไป ในขณะที่ฟังก์ชัน Tobler คำนึงถึงผลกระทบของความชัน การประเมินรวมของเราปรับประเภทภูมิประเทศ ระดับความฟิต และน้ำหนักเป้ ให้ความแม่นยำภายใน 5-15% ของเวลาเดินป่าจริงสำหรับเส้นทางส่วนใหญ่
คุณเผาผลาญแคลอรี่กี่แคลเมื่อเดินขึ้นเขา?
แคลอรี่ที่เผาผลาญเมื่อเดินขึ้นเขาขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ความชัน และระยะเวลาของคุณ โดยเฉลี่ย คนน้ำหนัก 70 กก. เผาผลาญ 400-550 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเมื่อเดินขึ้นเขาชัน (7-9 MET) เครื่องคำนวณของเราปรับค่า MET ตามประเภทภูมิประเทศและความชันเฉลี่ยเพื่อการประเมินที่แม่นยำขึ้น
กฎ Naismith สำหรับการเดินป่าคืออะไร?
กฎ Naismith สร้างโดยนักปีนเขาชาวสก็อต William Naismith ในปี 1892 ประเมินเวลาเดินป่าเป็น 5 กม. ต่อชั่วโมงบนพื้นที่ราบบวก 1 ชั่วโมงสำหรับทุก 600 เมตรที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น การเดินป่า 10 กม. พร้อมปีน 800 ม. ใช้เวลาประมาณ 10/5 + 800/600 = 3.33 ชั่วโมง หรือประมาณ 3 ชั่วโมง 20 นาที
ฉันควรนำน้ำไปเดินป่าเท่าไหร่?
คำแนะนำทั่วไปคือ 0.5-1 ลิตรต่อชั่วโมงการเดินป่า ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ ในสภาพอากาศเย็นต่ำกว่า 10 องศาเซลเซียส คุณต้องการประมาณ 0.4 ลิตร/ชั่วโมง ในสภาพอากาศร้อนสูงกว่า 30 องศาเซลเซียส เพิ่มเป็น 1.0 ลิตร/ชั่วโมง เครื่องคำนวณของเราปรับความต้องการน้ำอัตโนมัติตามระยะเวลาเดินป่าที่ประเมินและอุณหภูมิแวดล้อม
ความยากของการเดินป่าคำนวณอย่างไร?
ความยากของการเดินป่าคำนวณโดยใช้หลายปัจจัย: ระยะทาง ความสูงที่เพิ่มขึ้นและลดลง ประเภทภูมิประเทศ และน้ำหนักเป้ แต่ละปัจจัยมีส่วนต่อคะแนนรวม: ระยะทางเพิ่ม 3 คะแนนต่อกม. ความสูงที่เพิ่มขึ้นเพิ่ม 2.5 คะแนนต่อ 100 ม. ตัวคูณภูมิประเทศตั้งแต่ 1.0 (ราบ) ถึง 1.5 (ขรุขระ) คะแนนต่ำกว่า 30 ง่าย 30-60 ปานกลาง 60-100 ยาก และสูงกว่า 100 ระดับผู้เชี่ยวชาญ
ใช้เวลานานแค่ไหนในการเดินป่า 10 กม. พร้อมความสูงที่เพิ่มขึ้น 500 เมตร?
ใช้เครื่องคำนวณของเรา: สำหรับนักเดินป่า 70 กก. ระดับความฟิตปานกลางบนภูมิประเทศปานกลาง 10 กม. พร้อมความสูงที่เพิ่มขึ้น 500 ม. ใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง 50 นาที กฎ Naismith ให้ 10/5 + 500/600 = 2.83 ชั่วโมง ฟังก์ชัน Tobler ประเมินตามความชันเฉลี่ย 5% อัลกอริทึมรวมของเราคำนึงถึงความยากของภูมิประเทศและระดับความฟิตเพื่อให้การประเมินจริงประมาณ 2 ชั่วโมง 50 นาที