Food and Cooking Calculators
Enhance your cooking skills with our free online food calculators. From nutrition calculators to measurement converters, our tools help you cook healthier and more accurately. Perfect for meal planning, recipe scaling, and diet tracking.
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāđāļģāļāļēāļĨ - āļāļīāļāļāļēāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāđāļāļ§āļāļēāļ WHO
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļŠāļđāļāļĢāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđ.
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāđāļāļ§āļąāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāđāļĨāļ DRI - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāđāļĨāļ DRI āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļŦāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āđāļāļĻ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļĢāļāļ - āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļĢāļāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĢāđāļāļēāļāļļ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļēāļ°āļāļļāļāļāļĨāļāļēāļĄāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļ DRI
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ EER āļāļĢāļĩāļāļēāļāļāļāļāđāļĨāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļāļļāļ āļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāđāļāļĄāļąāļ - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĄāļąāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāđāļāļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļĄāļąāļāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āđāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āđāļāļĩāđāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āļŦāļĨāļēāļĒāđāļŠāđāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāđāļāļāļĢāđ - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āđāļāļĻ āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļĨāļ°āļŠāļāļēāļāļ°āļāļēāļĢāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ IIFYM - āļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāđāļāļĢāđāļĨāļ°āļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ IIFYM āļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĄāļēāđāļāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļēāļŦāļēāļĢ - āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ āđāļāļĢāļāļĩāļ āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ āđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļ āļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ āļāļ°āđāļāļāļāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāđāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļēāļ°āļāļļāļāļāļĨ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļģāļŦāļāļąāļ - āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļēāļĄāļŠāļĄāļāļēāļĢ Mifflin-St Jeor āļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ āđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāđāļāļĢ - āđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļĢ
āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļ āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ āđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļŠāļļāļāļāļī - āļāļąāļ§āļāļąāļāļāļĩāđāļāļāļĢāļĩ
āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļŠāļļāļāļāļīāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļāđāļģ āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāđ āđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāļāđāļģāļāļēāļĨ āđāļĨāļ°āļāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĢāļāļĩāļ - āļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāđāļāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļīāļāđāļāļŠāļāļĢāđāļāļĄāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļĢāļĢāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļĩāđāļāļīāļāļāđāļē - āļāđāļāļāļŠāļąāđāļāļāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāļēāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļģāļāļ§āļāļāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāđāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĄāđāļāļĒāļģāļāļēāļĄāļāļģāļāļ§āļāļāļđāđāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļ - āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāļāđāļēāļāļāļāļĄāļāļąāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāđāļāļāļīāļāļāđāļēāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļāđāļāđāļāļąāļĨāļāļāļĢāļīāļāļķāļĄāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāļāđāļēāļāļāļāļĄāļāļąāļ āļāļģāļāļ§āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļāļāđāļēāļŠāđāļāļĨāđāđāļāđāļāļīāļĨāļŠāđ, āļāļđāļĨāļīāļ, āļāļīāļāļīāļĨāļĩ, āļāļīāļ§āļĒāļāļĢāđāļ āđāļĨāļ°āļāļĩāļāļĢāļāļĒāļāđ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļŠāļđāļāļĢāđāļāļāđāļāđāļ - āđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļāđāļāļāļĢāđāđāļĨāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļ
āļāļģāļāļ§āļāļŠāļđāļāļĢāđāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāđāļāļĒāđāļāđāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļ°āļāļąāļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļ āļāļĢāļąāļāļāļāļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ ABV - āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāļāļēāļĄāļāļĢāļīāļĄāļēāļ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāđāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļāļāļāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāđāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļ·āļāļāļēāļ āđāļĨāļ° ABV āļāļāļāļāđāļāļāđāļāļĨāļāļŠāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāļāļāļāđāļĢāļē
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļŠāļīāļĢāđāļāđāļāđāļ - āđāļāđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āđāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāđāļāļĩāđāļāļ
āļāļģāļāļ§āļāđāļŠāļīāļĢāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļēāļāđāļāđāļāļāļēāļ āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļŦāļĨāļēāļĒāļāļąāđāļ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļēāđāļāđāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļđāđāļĄāļ·āļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāļāļ āļēāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļļāļāđāļāđāļāļ§āļ - āđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļāļēāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļļāļāđāļāđāļāļ§āļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģāļāļēāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļĢāļ°āđāļ āļāđāļāļēāļāļ āđāļĨāļ°āļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļī āļāļĢāđāļāļĄāļāļēāļĢāļēāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāđāļēāđāļāđāļāđāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļāļēāļāđāļāļēāļĒāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāļāļīāļ§ - āļāļāļēāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļēāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļāļēāļāđāļāļēāļĒāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĩāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļāļāļāļļāļ āļĢāļąāļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģ āļāđāļāļāļģāļŦāļāļ BTU āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļ§āđ āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāļāđāļēāļ§āļāđāļāļāđāļģ - āļāđāļēāļ§āļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļāļļāļāļāļĢāļąāđāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāđāļģāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļēāļ§āļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļ āļ āļĢāļąāļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāļāđāļēāļ§āļāđāļāļāđāļģāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļēāđāļāđāļŠ āļŦāļĄāđāļāļŦāļļāļāļāđāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļŦāļĄāđāļāļāļąāļāđāļĢāļāļāļąāļ
āļāļēāļŦāļēāļĢ